Организационно-методические условия проведения групповых занятий фитнесом с женщинами 45–55 лет
Аннотация
Магистерская диссертация 88 с., 11 рис., 6 табл., 86 источников, 2 приложения.
Ключевые слова: ФИТНЕС, ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС-ТЕХНОЛГИИ, СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Объект исследования – процесс групповых занятий женщин 45–55 лет.
Предмет исследования – организационно-методические условия проведения групповых занятий фитнесом с женщинами 45–55 лет.
Цель исследования – обоснование эффективной последовательности фитнес технологий, ориентированной на развитие физических качеств женщин
45–55 лет.
В результате исследования были изучены особенности физического и функционального состояния женщин 45–55 лет и оценен их уровень развития, разработана методика групповых занятий, включающая стрейчинг, силовой тренинг и степ-аэробику.
Научная новизна исследования состоит в обосновании последовательного сочетания различных фитнес-технологий на групповых занятиях женщин 45–55 лет. Разработана и обоснована методика развития физических качеств в групповых занятиях женщин 45–55 лет.
Теоретическая значимость: теория и методика физической культуры и спорта дополнена новыми данными о последовательности использовании различных фитнес-технологий на групповых занятиях у женщин.
Практическая значимость заключается в разработке методики физической подготовки на основе последовательного использования фитнес-технологий, что позволяет более эффективно решать задачи повышения физической подготовленности занимающихся. Выявленная специфика воздействия фитнес-технологий позволяет корректировать содержание тренировки. Результаты диссертационного исследования могут быть использованы в процессе профессиональной подготовки и повышения квалификации специалистов в области спорта и фитнеса.
Ключевые слова: ФИТНЕС, ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС-ТЕХНОЛГИИ, СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Объект исследования – процесс групповых занятий женщин 45–55 лет.
Предмет исследования – организационно-методические условия проведения групповых занятий фитнесом с женщинами 45–55 лет.
Цель исследования – обоснование эффективной последовательности фитнес технологий, ориентированной на развитие физических качеств женщин
45–55 лет.
В результате исследования были изучены особенности физического и функционального состояния женщин 45–55 лет и оценен их уровень развития, разработана методика групповых занятий, включающая стрейчинг, силовой тренинг и степ-аэробику.
Научная новизна исследования состоит в обосновании последовательного сочетания различных фитнес-технологий на групповых занятиях женщин 45–55 лет. Разработана и обоснована методика развития физических качеств в групповых занятиях женщин 45–55 лет.
Теоретическая значимость: теория и методика физической культуры и спорта дополнена новыми данными о последовательности использовании различных фитнес-технологий на групповых занятиях у женщин.
Практическая значимость заключается в разработке методики физической подготовки на основе последовательного использования фитнес-технологий, что позволяет более эффективно решать задачи повышения физической подготовленности занимающихся. Выявленная специфика воздействия фитнес-технологий позволяет корректировать содержание тренировки. Результаты диссертационного исследования могут быть использованы в процессе профессиональной подготовки и повышения квалификации специалистов в области спорта и фитнеса.