Full Body тренинг как средство увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом
Аннотация
Full Body тренинг как средство увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Объект исследования – тренировочный процесс людей, занимающихся силовым фитнесом по индивидуальным тренировочным программам.
Предмет исследования – методика использования Full Body тренинга как средства увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Цель работы – определить эффективность Full Body тренинга и его влияние на увеличение мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение научной литературы по проблеме исследования, антропометрические измерения, математико-статистические методы, эксперимент, тестирование, биоимпедансный анализ.
Новизна исследования заключается в том, что данный эксперимент совместно с другими современными исследованиями, опровергает устоявшуюся систему тренировок для увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Практическая значимость проведенного исследования заключается в том, что полученные результаты можно использовать в практической деятельности не только фитнес-тренеров, но и людей, ведущих здоровый образ жизни, и желающих укрепить свое здоровье.
Динамика показателей мышечной массы и силы подтвердила, что Full Body тренинг является оптимальной методикой увеличения мышечной массы и силы у людей, занимающихся силовым фитнесом, показывая значительное преимущество перед стандартным Split тренингом
Объект исследования – тренировочный процесс людей, занимающихся силовым фитнесом по индивидуальным тренировочным программам.
Предмет исследования – методика использования Full Body тренинга как средства увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Цель работы – определить эффективность Full Body тренинга и его влияние на увеличение мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение научной литературы по проблеме исследования, антропометрические измерения, математико-статистические методы, эксперимент, тестирование, биоимпедансный анализ.
Новизна исследования заключается в том, что данный эксперимент совместно с другими современными исследованиями, опровергает устоявшуюся систему тренировок для увеличения мышечной силы и массы у людей, занимающихся силовым фитнесом.
Практическая значимость проведенного исследования заключается в том, что полученные результаты можно использовать в практической деятельности не только фитнес-тренеров, но и людей, ведущих здоровый образ жизни, и желающих укрепить свое здоровье.
Динамика показателей мышечной массы и силы подтвердила, что Full Body тренинг является оптимальной методикой увеличения мышечной массы и силы у людей, занимающихся силовым фитнесом, показывая значительное преимущество перед стандартным Split тренингом