Физкультурная пауза как средство адаптации первокурсников к учебному процессу в вузе

Аннотация

В последнее десятилетие исследователи и спортивные врачи все чаще отмечают рост заболеваемости студентов во время обучения в вузе. В нашей работе мы исследовали влияние физкультурной паузы на процесс адаптации первокурсников к обучению в вузе, их психическое и физическое состояния. Для этого были разработаны комплексы упражнений с элементами современных фитнес-направлений (базовая и танцевальная аэробика, фитнес-йога), которые с октября 2017 года по апрель 2018 года выполнялись экспериментальной группой (27 обучающихся на направлении "Сервис"). По окончании исследования в экспериментальной группе зафиксирована положительная динамика контрольных тестов: тест на определение уровня тренированности по ЧСС, функциональная проба с 20 приседаниями, тест на самооценку эмоционального состояния по шкале Спилберга-Ханина, тест на внимание по таблице Шульте. Проведенный нами эксперимент доказал, что выполнение физкультурной паузы в режиме учебного дня позволяет первокурсникам успешнее адаптироваться к успешному процессу, улучшить их физическое и психическое состояния.