Стрейтчинг как средство снижения хронического перенапряжения коленного сустава у женщин 20–35 летнего возраста , занимающихся степ-аэробикой
Аннотация
Актуальность работы обусловливается тем, что в настоящее время женщины в современном обществе, особенно среднего возраста, чрезвычайно подвержены гиподинамии и воздействию психо-эмоционального стресса.
В борьбе с сопутствующими им хроническими патологическими и предпатологическими процессами существенную положительную роль играет фитнес. На сегодняшний день большой интерес у женщин вызывают занятия таким видом фитнеса, как степ-аэробика.
На основании данных практики складывается впечатление, что у степ-аэробики есть один существенный минус – это перенапряжение коленных суставов при регулярных, длительных и интенсивных занятиях.
Значительный интерес, в этой связи, представляют упражнения на растягивание или, по-английски, стретчинг. Однако данных о применении стретчинга в качестве средства устранения или, хотя бы, снижения степени перенапряжения коленных суставов явно недостаточно. Практическому решению данного вопроса и посвящается наше исследование.
Цель: определить эффективность коррекции функций коленного сустава при его хроническом перенапряжении, а также улучшения общего здоровья и психо-эмоционального статуса женщин 20 – 35 лет, выполняющих комплекс упражнений на растягивание в рамках занятий степ-аэробикой.
В борьбе с сопутствующими им хроническими патологическими и предпатологическими процессами существенную положительную роль играет фитнес. На сегодняшний день большой интерес у женщин вызывают занятия таким видом фитнеса, как степ-аэробика.
На основании данных практики складывается впечатление, что у степ-аэробики есть один существенный минус – это перенапряжение коленных суставов при регулярных, длительных и интенсивных занятиях.
Значительный интерес, в этой связи, представляют упражнения на растягивание или, по-английски, стретчинг. Однако данных о применении стретчинга в качестве средства устранения или, хотя бы, снижения степени перенапряжения коленных суставов явно недостаточно. Практическому решению данного вопроса и посвящается наше исследование.
Цель: определить эффективность коррекции функций коленного сустава при его хроническом перенапряжении, а также улучшения общего здоровья и психо-эмоционального статуса женщин 20 – 35 лет, выполняющих комплекс упражнений на растягивание в рамках занятий степ-аэробикой.