Методика развития силовых способностей футболистов с помощью тренажерного устройства TRX Suspension Training
Аннотация
Актуальность. Анализ научных исследований по вопросам воспита-ния физических качеств спортсменов-футболистов показал, что последнее время внимание специалистов в сфере спорта направлено на изучение и подбор наиболее эффективных средств и методов физической подготовки, которые предъявляют повышенные требования к функциональным систе-мам организма спортсмена, возможностями которых и определяется успех соревновательной деятельности [5].
Силовые тренировки и физическая подготовка являются неотъемле-мой частью программ для всех групп спортсменов-футболистов. Игроки ежедневно занимаются по индивидуальным программам, целью которых является отработка основных спортивных движений, а также укрепление тела для снижения риска травм во время игры. Непомерная конкуренция в спорте, в частности в футболе, поиск новых средств и методов для дости-жения целей, заставляет тех, кто прямо или косвенно влияет на это, искать новые методы воздействия на спортсмена.
Появление современных технологий, тренажерных устройств, кото-рые по замыслу разработчиков направлены на улучшение физической формы занимающихся, нацеливает тренеров на поиск новых и функцио-нально совершенных тренажеров для использования их в процессе трени-ровки. Особенно, когда рядом нет тренажерного зала, тренера вынуждены искать средства и методы развития силовых способностей футболистов. Многие европейские футбольные команды даже в самых лучших условиях используют методику TRX на своих игроках. В России данный метод пока не получил широкого признания. Но футбольные команды, особенно фут-болисты молодежной лиги или футболисты ФНЛ зачастую не всегда попа-дают в хорошие условия с тренажерным залом и другим оборудованием для функционального и силового тренинга. В связи с этим необходимо провести исследование тренажера TRX Suspension Training в цикле ОФП для футболистов-профессионалов 18-21 года, и доказать, что в данной ме-тодике есть свои плюсы. Так же следует учитывать, что сверхдорогое обо-рудование для совершенствования силовых способностей и подготовки футболистов не всегда необходимо.
Объект исследования: силовая подготовка футболистов с помощью TRX.
Предмет исследования: методика использования силовой подготов-ки с TRX.
Цель работы: выявить возможности тренажера TRX в силовой под-готовке футболистов 18-21 лет.
Исходя из цели перед исследованием были поставлены следую-щие задачи:
1. Изучить методику физической подготовки для футболистов 18-21 года.
2. Разработать методику силовой подготовки с помощью петель TRX.
3. Экспериментально доказать эффективность использования петель TRX в силовой подготовке футболистов.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная мето-дика тренировки молодых футболистов (18-21 год) с помощью петель TRX повысит их функциональные возможности, укрепит мышцы-стабилизаторы, связки, и, как следствие, увеличит силовые способности футболистов.
Практическая значимость работы заключается в том, что данная методика может быть принята на вооружение многими футбольными тре-нерами по физической подготовке, от юношеских до профессиональных команд, внеся инновации и разнообразие в тренировочный процесс.
Силовые тренировки и физическая подготовка являются неотъемле-мой частью программ для всех групп спортсменов-футболистов. Игроки ежедневно занимаются по индивидуальным программам, целью которых является отработка основных спортивных движений, а также укрепление тела для снижения риска травм во время игры. Непомерная конкуренция в спорте, в частности в футболе, поиск новых средств и методов для дости-жения целей, заставляет тех, кто прямо или косвенно влияет на это, искать новые методы воздействия на спортсмена.
Появление современных технологий, тренажерных устройств, кото-рые по замыслу разработчиков направлены на улучшение физической формы занимающихся, нацеливает тренеров на поиск новых и функцио-нально совершенных тренажеров для использования их в процессе трени-ровки. Особенно, когда рядом нет тренажерного зала, тренера вынуждены искать средства и методы развития силовых способностей футболистов. Многие европейские футбольные команды даже в самых лучших условиях используют методику TRX на своих игроках. В России данный метод пока не получил широкого признания. Но футбольные команды, особенно фут-болисты молодежной лиги или футболисты ФНЛ зачастую не всегда попа-дают в хорошие условия с тренажерным залом и другим оборудованием для функционального и силового тренинга. В связи с этим необходимо провести исследование тренажера TRX Suspension Training в цикле ОФП для футболистов-профессионалов 18-21 года, и доказать, что в данной ме-тодике есть свои плюсы. Так же следует учитывать, что сверхдорогое обо-рудование для совершенствования силовых способностей и подготовки футболистов не всегда необходимо.
Объект исследования: силовая подготовка футболистов с помощью TRX.
Предмет исследования: методика использования силовой подготов-ки с TRX.
Цель работы: выявить возможности тренажера TRX в силовой под-готовке футболистов 18-21 лет.
Исходя из цели перед исследованием были поставлены следую-щие задачи:
1. Изучить методику физической подготовки для футболистов 18-21 года.
2. Разработать методику силовой подготовки с помощью петель TRX.
3. Экспериментально доказать эффективность использования петель TRX в силовой подготовке футболистов.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная мето-дика тренировки молодых футболистов (18-21 год) с помощью петель TRX повысит их функциональные возможности, укрепит мышцы-стабилизаторы, связки, и, как следствие, увеличит силовые способности футболистов.
Практическая значимость работы заключается в том, что данная методика может быть принята на вооружение многими футбольными тре-нерами по физической подготовке, от юношеских до профессиональных команд, внеся инновации и разнообразие в тренировочный процесс.