Повышение силовой подготовленности пловцов 14-15 лет, специализирующихся на дистанциях 200м и 400м вольным стилем
Аннотация
В последние годы уровень достижений отечественного плавания весьма не стабилен. Отдельные успехи чередуются с провалами, а в определённых видах программы результаты значительно отстают от уровня мировой элиты. Причины, тормозящие рост спортивных достижений, кроются, на наш взгляд, в недостаточно рациональной методике подготовки спортивного резерва.
Многие годы основное внимание специалистов было направлено на вопросы совершенствования кислородно-транспортной системы. В соответствии с этим шло развитие методики тренировки и были выработаны неплохие критерии подготовленности спортсменов.
В 90-е годы тренеры практики и специалисты исследователи переключились на другие проблемы, в частности на изучение процессов, происходящих в работающих мышцах. Повысилось внимание к совершенствованию силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов. Этими вопросами занимались С.М. Вайцеховский, Ю.В. Верхошанский, В.А. Стенин, В.Н. Селуянов. Увеличился объём силовых и скоростно-силовых средств и значительно снизились общие объёмы циклических нагрузок, особенно выполняемых в аэробном режиме.
Ряд учёных считают, что силовые упражнения, создавая необходимую базу для достижения высоких спортивных результатов, могут в определённой мере компенсировать снижение объёмов аэробных средств циклического характера (Ю.В. Верхошанский, В.Н. Селуянов и др.). Возникает вопрос: почему же увеличение объёмов силовых средств зачастую даёт обратный эффект?
Этот парадокс, по-видимому, можно объяснить следующими причинами:
• Спортсмены и тренеры выбирают не те средства силовой подготовки, или неверно дозируют эти средства, или нерационально распределяют их в структуре макроцикла.
• Снижение общих объёмов циклических нагрузок выполняемых в аэробном режиме, оказало больше негативных влияний на спортивные результаты, чем повышение объёмов силовых средств. Поэтому на современном этапе развития циклических видов спорта важнейшим становится вопрос о соразмерном совершенствовании силы и специальной выносливости спортсменов.
Многие годы основное внимание специалистов было направлено на вопросы совершенствования кислородно-транспортной системы. В соответствии с этим шло развитие методики тренировки и были выработаны неплохие критерии подготовленности спортсменов.
В 90-е годы тренеры практики и специалисты исследователи переключились на другие проблемы, в частности на изучение процессов, происходящих в работающих мышцах. Повысилось внимание к совершенствованию силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов. Этими вопросами занимались С.М. Вайцеховский, Ю.В. Верхошанский, В.А. Стенин, В.Н. Селуянов. Увеличился объём силовых и скоростно-силовых средств и значительно снизились общие объёмы циклических нагрузок, особенно выполняемых в аэробном режиме.
Ряд учёных считают, что силовые упражнения, создавая необходимую базу для достижения высоких спортивных результатов, могут в определённой мере компенсировать снижение объёмов аэробных средств циклического характера (Ю.В. Верхошанский, В.Н. Селуянов и др.). Возникает вопрос: почему же увеличение объёмов силовых средств зачастую даёт обратный эффект?
Этот парадокс, по-видимому, можно объяснить следующими причинами:
• Спортсмены и тренеры выбирают не те средства силовой подготовки, или неверно дозируют эти средства, или нерационально распределяют их в структуре макроцикла.
• Снижение общих объёмов циклических нагрузок выполняемых в аэробном режиме, оказало больше негативных влияний на спортивные результаты, чем повышение объёмов силовых средств. Поэтому на современном этапе развития циклических видов спорта важнейшим становится вопрос о соразмерном совершенствовании силы и специальной выносливости спортсменов.