ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ КАРАТИСТОВ ВЫСШИХ РАЗРЯДОВ
Аннотация
Современная система подготовки в каратэ сформировалась в процессе длительного развития теории и применения ее на практике. Теоретический раздел подготовки определяет закономерности, по которым организуется система занятий и происходит управление физическим и личностным развитием. Методический раздел подготовки регламентирует взаимодействие средств и методов, используемых в процессе становления мастера каратэ. Особое влияние занятия каратэ оказывают на воспитание личности детско-юношеского возраста. Занимаясь каратэ, можно научиться преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности [27].
Высокий уровень достижений в современном каратэ требует постоян-ного совершенствования всех сторон подготовленности спортсмена, и в первую очередь, ее основного раздела – спортивной тренировки. Рост спортивных достижений зависит от того, насколько четко будут определены пути совершенствования учебно-тренировочного процесса. В результате тренировки в организме спортсмена происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения, формируются взаимосвязи в деятельности различных органов, что, собственно, и определяет развитие тренированности спортсмена [35].
Актуальность планирования годичного цикла заключается в том, что современный уровень подготовки каратистов исключительно высок, подготовка квалифицированных спортсменов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса. Вопросы организации тренировочного процесса, построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макроциклах, мезоциклах, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и тренеров. Рациональное построение тренировочного процесса предполагает знание основных закономерностей развития тренированности, энергообеспечения двигательной деятельности, факторов, лимитирующих спортивные достижения, особенностей динамики восстановления. В основе комплекса тренировочных воздействий лежат величина и направленность трени-ровочных нагрузок, которые, в свою очередь, зависят от интенсивности и продолжительности выполнения упражнений.
Цель работы – разработка плана годичного цикла для каратистов высших разрядов.
Объект исследования: годичный цикл подготовки спортсменов в ка-ратэ.
Предмет исследования: структура построения годичного цикла подготовки каратистов.
Задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по проблеме планирования и построения спортивной тренировки.
2. Выявить факторы, влияющие на построение годичного цикла подго-товки спортсменов в каратэ.
3. Дать научно-методическое обоснование построения годичного цикла в каратэ.
Практическая значимость данного исследования заключается в том, что на его основе, с добавлением индивидуальных особенностей программы подготовки каратистов высших разрядов, можно спланировать подготовку годичного цикла. Данная работа может быть полезна и применена при подготовке каратистов высших разрядов, а также при разработке тренировочных программ в годичном цикле спортивной подготовки в различных спортивных учреждениях и в контроле спортивной тренировки на этапах годичного цикла.
Практическая значимость данного исследования заключается в том, что на его основе, с добавлением индивидуальных особенностей программы подготовки каратистов высших разрядов, можно спланировать подготовку годичного цикла. Данная работа может быть полезна и применена при подготовке каратистов высших разрядов, а также при разработке тренировочных программ в годичном цикле спортивной подготовки в различных спортивных учреждениях и в контроле спортивной тренировки на этапах годичного цикла.
Высокий уровень достижений в современном каратэ требует постоян-ного совершенствования всех сторон подготовленности спортсмена, и в первую очередь, ее основного раздела – спортивной тренировки. Рост спортивных достижений зависит от того, насколько четко будут определены пути совершенствования учебно-тренировочного процесса. В результате тренировки в организме спортсмена происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения, формируются взаимосвязи в деятельности различных органов, что, собственно, и определяет развитие тренированности спортсмена [35].
Актуальность планирования годичного цикла заключается в том, что современный уровень подготовки каратистов исключительно высок, подготовка квалифицированных спортсменов связана с совершенствованием учебно-тренировочного процесса. Вопросы организации тренировочного процесса, построения тренировочных нагрузок, рационального соотношения упражнений различной интенсивности в макроциклах, мезоциклах, микроциклах и отдельных занятиях постоянно находятся в поле зрения исследователей и тренеров. Рациональное построение тренировочного процесса предполагает знание основных закономерностей развития тренированности, энергообеспечения двигательной деятельности, факторов, лимитирующих спортивные достижения, особенностей динамики восстановления. В основе комплекса тренировочных воздействий лежат величина и направленность трени-ровочных нагрузок, которые, в свою очередь, зависят от интенсивности и продолжительности выполнения упражнений.
Цель работы – разработка плана годичного цикла для каратистов высших разрядов.
Объект исследования: годичный цикл подготовки спортсменов в ка-ратэ.
Предмет исследования: структура построения годичного цикла подготовки каратистов.
Задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по проблеме планирования и построения спортивной тренировки.
2. Выявить факторы, влияющие на построение годичного цикла подго-товки спортсменов в каратэ.
3. Дать научно-методическое обоснование построения годичного цикла в каратэ.
Практическая значимость данного исследования заключается в том, что на его основе, с добавлением индивидуальных особенностей программы подготовки каратистов высших разрядов, можно спланировать подготовку годичного цикла. Данная работа может быть полезна и применена при подготовке каратистов высших разрядов, а также при разработке тренировочных программ в годичном цикле спортивной подготовки в различных спортивных учреждениях и в контроле спортивной тренировки на этапах годичного цикла.
Практическая значимость данного исследования заключается в том, что на его основе, с добавлением индивидуальных особенностей программы подготовки каратистов высших разрядов, можно спланировать подготовку годичного цикла. Данная работа может быть полезна и применена при подготовке каратистов высших разрядов, а также при разработке тренировочных программ в годичном цикле спортивной подготовки в различных спортивных учреждениях и в контроле спортивной тренировки на этапах годичного цикла.